日常生活中，我们常常会听到人们这样说：“血管不通百病生”，这句话并没有错，毕竟很多中老年人常见的慢性病多与血管血液有关，比如高血压、高血脂、高血糖等。
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然而，很多商家也是摸准了这些患者群体的痛处，因此我们常常会听到许多保健品广告宣传自己的产品，可以清除“血管垃圾”，让人永保健康。
但我们的血管，真的有“垃圾”吗？其实很多所谓清理垃圾的说法，就是在“坑”你的钱！
这4个谎言，就是在坑你钱
谎言1：血管里有“垃圾、毒素”
医生介绍，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
代谢废物是人体新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
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谎言2：堵塞血管的是垃圾
人体正常的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发三高。
堵塞血管的是脂类物质，例如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。
这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于降低血脂水平，必要时还要配合药物治疗，防止血管堵塞。
谎言3：保健品能帮你“清理”血管
其实，导致血脂高的主要原因，并不仅仅是吃了太多脂肪，更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。
身体的代谢问题想依靠保健品来解决是不可能的。一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，不但不会降血脂，反而可能加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。
谎言4：我们的血管需要“排毒”
首先，人体真的不需要排毒。其次，对健康人来说，人体本身就有强大的排泄能力，产生的废物都会正常排出。根本就不需要任何额外的方式来“排毒”。
比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是泻药，让你拉肚子，这样反而不利于肠道的健康。另外，长期服用那些乱七八糟的产品，反而可能增加了肝、肾的工作负担。
总而言之，血管里根本没有“垃圾”，记住以后再跟你说“血液排毒”的，就是在“坑”你的钱！
“握拳”可以自测“血管健康”？
网上流传着一种“30秒握拳自检血管健康”的方法，就是将手握紧30秒钟，打开后手掌观察手掌由白变红的速度。该方法认为，如果恢复速度需要20秒以上，就要当心是不是存在动脉硬化了。
其实，握拳看血管，充其量是看近手端的血管是否通畅，而全身布满血管，仅通过握拳的方法自测是不准确的，没有诊断意义。
想要了解自己是否有动脉硬化，还是需要到医院进一步检查。
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那么什么方法可以有效保护血管呢？
5个方法护血管
1、戒烟
吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟！戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2、少喝酒或尽量不要喝酒
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
● 能不喝酒的人，就别喝了。
● 实在没办法要喝酒，男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升；女性在这个基础上减半，孕妇绝对不能喝酒。
3、坚持运动
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
4、少吃重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
5、保持理想体重
成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
对于生活中常见的说血管里有什么“垃圾、毒素”，或者吃什么东西可以“清理血管、排毒”等，基本可以断定是骗人的，就是在坑你的钱。
如果真的惜命，不想血管出毛病远离慢性病，就从生活上入手吧，饮食调理加运动就比那些保健品有效还实惠。如果真的检查出血管血液有什么问题，也别拖着，赶紧去医院。
原标题：《血管里根本没有“垃圾”！这4个谎言就是在坑你钱！以后千万不要再上当了》
